Ăn đường thốt nốt có béo không

Các bộ phận của cây thốt nốt, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đường thốt nốt là lựa chọn thay thế lý tưởng cho đường cát trắng bởi vì đường thốt nốt giàu dinh dưỡng hơn

7 lợi ích sức khỏe của đường thốt nốt

Theo Naini Setalvad , một chuyên gia nổi tiếng về dinh dưỡng và béo phì tư vấn , "Đường thốt nốt là loại đường có thể thay thế gần nhất với đường trắng và cũng rất có lợi cho sức khỏe. Nó có thể được sử dụng giống như đường, đường thốt nốt có thể được làm ở 3 dạngbột, rắn và dạng lỏng.Đường thốt nốt không chỉ tốt hơn so với đường trắng mà còn có thể cung cấp thêm calo cho cơ thể của bạn, nó cũng có một số lợi ích sức khỏe.Đây là lý do tại sao đường thốt nốt rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Bạn đang xem: Ăn đường thốt nốt có béo không

1 Ngăn ngừa táo bón

Đường Thốt nốt giúp ngăn ngừa và làm giảm táo bón bằng cách kích thích nhu động ruột.Nó kích hoạt các enzym tiêu hóa trong cơ thể của chúng ta và do đó giúp tiêu hoá thức ăn của bạn.Đây là lý do tại sao hầu hết mọi người có xu hướng ăn đường thốt nốt sau bữa ăn của họ. Ăn đường thốt nốt là cách để giảm táo bón của bạn

2 Tốt cho người thiếu máu

Đường thốt nốt cũng là một nguồn cung cấp tuyệt vời chất sắt , một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin.Do đó, việc thêm đường thốt nốt làm gia vị cho các món ăn hoặc ăn một lượng nhỏ đường thốt nốt có thể đáp ứng nhu cầu chất sắt hàng ngày của bạn. Điều này dẫn đến, làm giảm nguy cơ bạn bị thiếu máu thiếu sắt thiếu máu .

3 Làm sạch gan

Muốn giải độc hiệu quả cơ thể bạn?Ăn một miếng nhỏ đường thốt nốt.Nó giúp giải độc gan của bạn bằng cách đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể của bạn.

4 Giảm triệu chứng giống cúm

Ho và cảm lạnh , cơ thể giữ nước, đầy hơi và đau nửa đầu là một số trong những vấn đề sức khỏe mà hầu hết chúng từng trải qua .Tuy nhiên, bạn có thể chống lại các triệu chứng này với sự giúp đỡ của đường thốt nốt. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn đường thốt nốt với nước ấm và uống hoặc thêm nó vào trà thay vì đường trắng để gặt tận hưởng những lợi ích của đường thốt nốt mang lại.

Xem thêm:

5 Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt PMS

Bạn thấy căng thẳng và hay thay đổi tính cách trước ngày đèn đỏ? Nếu có, hãy ăn một miếng nhỏ đường thốt nốt hàng ngày để chống lại những triệu chứng của PMS . Nguyên nhân của triệu chứng gây ra do biến động hàm lượng hormone trong cơ thể của bạn, đường thốt nốt làm giải phóng endorphins hormone aka (Hormone hạnh phúc).Điều này sẽ giúp thư giãn cơ thể của bạn và làm cho bạn cảm thấy tinh thần thoải mái từ đó ngăn ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt.

6 Tăng khả năng miễn dịch

Khả năng của cơ thể để chống nhiễm trùng và giữ chúng ta khỏe mạnh phụ thuộc rất lớn vào hệ thống miễn dịch của chúng ta. Thốt nốt được có chứa các chất chống oxy hóa và khoáng chất như kẽm và selen, giúp ngăn ngừa các gốc tự do và cũng tăng sức đề kháng chống lại nhiễm trùng.

7 Một lời cảnh báo!

Mặc dù không có bất kỳ tác dụng phụ nào đáng chú ý, tuy vậy đường thốt nốt chứa lượng calo hơi cao- chứa 4 kcal / gram.Do đó, những người đang trong giai đoạn giảm cân trong chế độ ăn uống hoặc là bệnh nhân tiểu đường nên ăn dè chừng vì nó có thể dẫn đến tăng cân và làm biến động lượng đường trong máu.Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi bạn bắt đầu ăn đường thốt nốt với lượng thế nào là đủ cần thiết cho cơ thể bạn.