Giảm cân với củ cải trắng

Loại thực phẩm rất gần gũi này không chỉ có giúp bọn họ thanh lọc khung hình mà còn giảm cân tác dụng nữa! cùng tò mò những món ăn từ củ cải trắng giúp bạn giảm cân siêu nhanh nhé!

<ĐỐT MỠ, GIẢM CÂN VỚI NHỮNG LỚP HỌC NHẢY SÔI ĐỘNG>

1. Chế độ ăn uống bớt cân với món canh củ cải trứng gà:

Thành phần bao gồm: Củ cải trắng 200g, trứng kê 3 quả, tỏi 5g, muối hạt 3g, mì thiết yếu 1g, bột mì, dầu thực vật 10ml.

Bạn đang xem: Giảm cân với củ cải trắng

Cách chế biến:

- Củ cải rửa sạch sẽ thái chỉ. Tỏi đập giập, băm nhỏ. Cùng với trứng con gà ta đập vào bát, tấn công đều.

- Đặt chảo lên nhà bếp lửa, đổ dầu thực vật dụng vào, dầu sắp chín thì cho tỏi vào xào cho thơm; mang đến của cải vào xào qua; thêm nước, nấu sôi trong vòng 5 phút. Mang lại trứng gà, muối, gia vị vào trộn đều, nấu nướng sôi lại rồi bắc ra. Mang lại mì chủ yếu vào trộn đều. Cuối cùng, rắc hành lên trên mặt là được. Ăn liên tục, thay cơm trong vòng 3 ngày liên tiếp.

Công dụng: Giúp thúc đẩy chuyển hóa mỡ, chống ngừa lớn phì.

2. Canh củ cải hầm xương

Nguyên liệu: Củ cải trắng, xương sườn, hành lá, muối, mì chính, bột canh, dầu thực vật.

Cách chế biến:

- cắt thành từng khúc củ cải thành phần đông miếng vừa ăn, cho xương đang ướp gia vị vào nồi nước hầm đã sôi, thịt chin thì đến củ cải vào.

- mang lại nồi canh xôi khoảng tầm 5 phút thì đến hành vào và múc ra. Món này đã ngon khi sử dụng nóng. Món ăn uống này góp thanh nhiệt, giúp sút cân cấp tốc chóng, ăn đủ nhưng không xẩy ra béo.

Xem thêm: 50 Ca Khúc Nhạc Phim Hoạt Hình Nhật Bản Buồn Được Xem Nhiều Nhất Trên Youtube

Công dụng: Thanh lọc cơ thể, đảm bảo dinh dưỡng, tích điện để hoạt động đồng thời hạn chế khung hình nạp vào không ít chất béo.

3. Củ cải trộn tương ớt:

Nguyên liệu: Củ cải white 500g, rau mùi 25g, muối bột 5g, mì chủ yếu 3g, tương ớt cay 25g, dầu vừng 15ml.

Cách chế biến:

- Củ cải rửa sạch, cắt sợi dài khoảng 4-5cm, thêm chút muối vào trộn đều, ướp khoảng 5 phút, gạn bỏ nước, cho vào đĩa. Rau mùi rửa sạch, thái vụn, rắn lên củ cải vài ba sợi…

- Thêm tương ớt, dầu vừng, muối, mì chủ yếu vào, trộn rất nhiều là được. Ăn kèm cơm trắng trong tầm 3 ngày liên tục.

Công dụng: kiện vị tiêu thực, cung cấp giảm béo.

4. Canh củ cải thịt băm:

Nguyên liệu: 1 củ cải trắng vừa ăn, 200g thịt nạc xay hay thịt kê xay, hành khô, một vài nhánh hành lá, rau xanh mùi, muối, phân tử nêm, phân tử tiêu.

Cách chế biến: Hầm củ cải trong vòng 20 phút mang lại củ cải mềm, nước ngọt, nêm vị vừa ăn. Tiếp nối thả thịt lợn/ con kê băm/ xay vào đun tiếp 5 phút rồi bắc ra, thêm hành lá cho thơm.

Công dụng: Từ những nguyên vật liệu đơn giản, sản xuất lại nhanh, món canh với vị ngọt thanh của củ cải trắng cùng thịt nạc băm/ xay được yêu mếm vào những ngày mắc àm vẫn có chức năng giảm béo. Ăn tiếp tục trong 5 ngày cùng cơm trắng trắng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân nặng rõ rệt.