Thời gian lắc vòng hiệu quả

Để tìm một bài tập vừa đơn giản, vừa có thể tập luyện tại nhà lại mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao thì không thể không kể đến lắc vòng. Tuy nhiên, nhiều người vấn băn khoăn không biết phải lắc vòng trong bao lâu thì có hiệu quả? Trong bài viết hôm nay, myphamlilywhite.com sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này!


Tác dụng của việc lắc vòng là gì?Lắc vòng giảm mỡ bụng đúng cáchMột số câu hỏi thường gặp khác về lắc vòng

Tác dụng của việc lắc vòng là gì?

Bài tập lắc vòng được thực hiện rất đơn giản và các bạn có thể tập luyện nó ngay tại nhà hay bất cứ đâu có không gian rộng rãi. Theo các chuyên gia sức khỏe, tuy đơn giản và dễ áp dụng nhưng tập lắc vòng mang lại rất nhiều lợi ích về cả mặt sức khỏe lẫn tinh thần cho người tập. Cụ thể, tác dụng của lắc vòng có thể kể đến gồm:

Hỗ trợ giảm cân

Lac vong co giam can khong? Khi thực hiện động tác lắc vòng, hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể của chúng ta đều hoạt động rất tích cực. Chính vì vậy, lắc vòng có tác dụng đốt cháy calo trong cơ thể rất hiệu quả, giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ dưới da.

Bạn đang xem: Thời gian lắc vòng hiệu quả

*
*
*
*
*
*

Lắc vòng có tác hại gì không?

Lắc vòng có ảnh hưởng gì không? Lắc vòng là một trong những bài tập dụng cụ được áp dụng rộng rãi và phổ biến nhất. Cách tập lắc vòng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần 1 chiếc vòng và 1 cơ thể dẻo dai là có thể tập lắc vòng ở bất cứ đâu, kể cả trong nhà lẫn ngoài trời. Vậy lắc vòng có tốt không?

Lắc vòng giảm mỡ bụng có hại không? Theo các chuyên gia thể hình thì với 30 phút lắc vòng, toàn bộ các mô cơ vùng bụng, hông, bắp tay sẽ được tác động liên tục và đốt cháy khoảng 210 calo/ 30 phút tập liên tục. Trong suốt quá trình tập, tuyến mồ hôi sẽ được hoạt động hết công suất đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Vì vậy, các chuyên gia thể hình đã đánh giá lắc vòng là 1 bài tập tốt cho sức khoẻ giúp đốt cháy năng lượng cực hiệu quả, ngăn chặn nhiều nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch.

Xem thêm: Mình Về Hà Nội Để Thương Nhau Quotes, Mua Mình Về Hà Nội Để Thương Nhau

Nên lắc vòng vào lúc nào là tốt nhất?

Theo các bác sĩ dinh dưỡng và chuyên gia sức khỏe, đối với câu hỏi lắc vòng vào thời điểm nào là thích hợp thì bạn nên thực hiện lắc vòng sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng để không gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, chế độ lắc vòng giảm cân phải hài hòa, cân đối. Bạn không nên muốn kết quả đến nhanh mà ép cơ thể vận động quá sức, không nên tập quá 3 lần mỗi ngày.

Lắc vòng bao nhiêu phút mỗi ngày? Thời gian biểu tập luyện thích hợp nhất là mỗi buổi kéo dài 30 phút, chia làm 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi tuần tập từ 3 đến 4 buổi.

Kết luận

Như vậy, myphamlilywhite.com vừa giúp bạn trả lời nhiều câu hỏi liên quan đến bài tập lắc vòng như: Lắc vòng có giảm được mỡ bụng không? Lắc vòng trong bao lâu thì có hiệu quả? Lac vong co anh huong gi khong? Lắc vòng như thế nào cho đúng cách… Hi vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ có thể làm bạn hài lòng!

Ngoài lắc vòng, bạn có thể tập luyện tại nhà với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập myphamlilywhite.com. Bên cạnh đó, kết hợp với ngồi ghế massage toàn thân mỗi ngày để nâng cao hiệu quả tập luyện, nâng cao chất lượng cuộc sống! Nếu có nhu cầu tìm hiểu và mua những sản phẩm này, bạn hãy liên hệ ngay tới 1900 1891 để được tư vấn nhé!