Thực phẩm chức năng bổ sung canxi

Cơ thể quan yếu tự tổng thích hợp Canxi. Vày thế, thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi là nguồn hỗ trợ vi hóa học này một cách hiệu quả.

Bạn đang xem: Thực phẩm chức năng bổ sung canxi

Hệ xương khớp đó là phần size giúp nâng đỡ cho toàn bộ cơ thể. Do vậy, hỗ trợ những các loại thực phẩm bổ sung canxi cho khung hình vô thuộc quan trọng. Bài viết sau sẽ thông tin đến bạn những các loại thực phẩm chức năng bổ sung Canxi giỏi nhất bây giờ và loại thực phẩm nào giàu can xi mà cơ thể bạn có thể nạp vào hằng ngày một cách an toàn, hiệu quả.

Canxi rất quan trọng cho khung hình hàng ngày

Top 7 thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi theo như đúng khuyến nghị, bạn không nên bỏ quaNguồn bổ sung Canxi khác bên cạnh thực phẩm chức năng

Vì sao cần bổ sung Canxi cho cơ thể mỗi ngày?

Canxi là 1 loại vi chất quan trọng trong khung hình con người, phiên bản thân cơ thể bọn họ không thể trường đoản cú tổng hợp đề xuất chất này. Do đó, nên thực phẩm chức năng bổ sung Canxi tổng đúng theo cho khung hình mỗi ngày. Trong cơ thể con người, can xi là yếu tắc cơ phiên bản cấu thành hệ xương khớp, răng, móng,… gia nhập quá trình hoạt động của hệ thần gớm cơ, buổi giao lưu của hệ tim, quá trình đông ngày tiết và quá trình chuyển hóa của tế bào.

Đối với những người trưởng thành: canxi giúp bảo đảm an toàn xương khớp chắn chắn khỏe, phòng ngừa nhức nhức, làm lành nhanh các tổn thương trên xương, cung ứng sự linh động cho quy trình vận động,…

Đối với con trẻ em: can xi giúp cải cách và phát triển chiều cao ở trẻ, tăng tốc khả năng miễn dịch và phòng lại các loại vi trùng gây bệnh, cải cách và phát triển hệ thần kinh,…

Ngoài bổ sung cập nhật Canxi trong hoa màu hằng ngày, bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung cập nhật Canxi để thỏa mãn nhu cầu một cách mau lẹ và không thiếu thốn nhu cầu canxi của cơ thể. Vậy liều lượng Canxi bao nhiêu là đủ và có sự khác nhau nào giữa nhu yếu Canxi của những độ tuổi hay không?

Lượng Canxi khuyến cáo nạp vào cơ thể hàng ngày mang đến từng độ tuổi

Nhu mong thực phẩm chức năng bổ sung Canxi sinh sống mỗi độ tuổi là rất khác nhau, để đảm bảo an toàn lượng can xi nạp vào cơ thể đúng chuẩn và ko làm ảnh hưởng tới mức độ khoẻ bởi vì nạp dư thừa, bạn nên tìm hiểu thêm bảng khuyến cáo dùng canxi sau:

(Bảng dựa trên yêu cầu Canxi khuyến nghị cho tất cả những người Việt Nam, được update năm 2014)

Độ tuổi	Lượng can xi khuyến cáo/ngày	Lượng Canxi về tối đa/ngày	Nhu cầu can xi khuyến nghị cho người Việt Nam
0 – 6 mon tuổi	200mg	1000mg	300mg
7 – 12 tháng tuổi	260mg	1500mg	400mg
1 – 3 tuổi	700mg	2500mg	500mg
4 – 8 tuổi	1000mg	2500mg	600mg
9 – 18 tuổi	1300mg	2500mg	7-9 tuổi: 700mg
10-18 tuổi: 1000mg
19-50 tuổi	1000mg	2500mg	700mg
51-70 tuổi
Nam	1000mg	2000mg	1000mg
Nữ	1200mg	2000mg
Trên 70 tuổi	1200mg	2000mg
Phụ cô bé đang mang thai / thanh nữ đang cho con bú
14-18 tuổi	1300mg	3000mg	1000mg
19-50 tuổi	1000mg	2500mg

Từng độ tuổi tất cả liều lượng áp dụng Canxi riêng

Những lưu ý khi lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung Canxi

Việc sử dụng bổ sung Canxi cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Mặc dù bạn nên xem xét một số điểm sau khi sử dụng những loại lương thực chức năng, để với lại kết quả cao nhất:

Nên lựa chọn những loại thực phẩm tính năng có mối cung cấp gốc, xuất xứ rõ ràng, được phân phối chính hãng, địa chỉ bán uy tín,…Nên bổ sung lượng Canxi theo đúng khuyến nghị, tránh gây nên những tác dụng không muốn muốn khi sử dụng quá liều hoặc không được liềuKhẩu phần ăn hằng ngày không thể đáp ứng nhu cầu 100% nhu cầu Canxi cho khung người (chỉ khoảng chừng 30%), phần còn lại chủ yếu hèn từ nguồn thực phẩm chức năng bổ sung CanxiKhông bắt buộc uống canxi vào giờ chiều hoặc trời tối sẽ làm tác động đến quá trình hấp thuKhông uống và một lúc cùng với sắt, sữa, trà xanh (uống bí quyết nhau nhiều hơn 2 tiếng), vì chưng nó sẽ làm cản trở bài toán hấp thụ can xi vào cơ thểCác thực phẩm tất cả chứa Oxalat, khi can hệ với Canxi dễ làm cho ra sỏi thậnKhông thực hiện những chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… khi bổ sung Canxi, vị nó sẽ chống cản quá trình hình thành tế bào xương mới.

Top 7 lương thực chức năng bổ sung Canxi theo như đúng khuyến nghị, bạn tránh việc bỏ qua

Thực phẩm chức năng là lựa chọn bậc nhất để bổ sung Canxi cho cơ thể nếu chế độ ăn hàng ngày không thể cung cấp đủ. Hãy cùng xem thêm các sản phẩm hiện đang khôn xiết được tin cần sử dụng để bổ sung cập nhật khoáng chất cần thiết này.

V-Neral – thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi, giàu những nguyên tố vi lượng

Thực phẩm chức năng V-Neral là một trong những sản phẩm độc quyền tới từ thương hiệu V Live International. Đây là lương thực chức năng an toàn cho sức khỏe và phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau.

Thành phần: canxi Carbonate, canxi Lactate, Collagen thủy phân, Lutein, vi-ta-min D3, phân tách xuất cây cối đuôi ngựa, Beta Carotene,…Công dụng:Tăng cường hệ xương khớp cứng cáp khỏe, phòng ngừa loãng xươngTăng sức đề khángBảo vệ hệ tim mạch khỏe khoắn mạnh, chống lại các gốc thoải mái có hạiLàm giảm nếp nhăn, giúp làn domain authority mịn màng, săn chắc, dưỡng ẩm, sa thải tàn nhang với tăng sinh khối hệ thống Collagen,…Bảo vệ mắt khỏe khoắn và làm sáng mắtDuy trì hệ thần gớm khỏe mạnh, đảm bảo an toàn các tế bào não hiệu quả, v.v.Giá bán: 029.000 vnđ

V-Neral từ V Live International khôn cùng được tin dùng

Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi, Magie, D3 – Blackmores

Blackmores bổ sung cập nhật Canxi tương đối hiệu quả, được phần đông khách hàng tin dùng.

Công dụng của hoa màu chức năng Blackmores:Bổ sung lượng Canxi, Magie với Vitamin D3 quan trọng cho cơ thểPhòng ngừa nhức khớp, làm mạnh bạo xương khớpGiảm nguy hại loãng xương, thoái hoá xươngChống mệt mỏi mỏi, suy nhược cơ thể cơ thểTăng cường vóc dáng,…Giá bán: xấp xỉ trên thị trường từ 000 vnđ đến 550.000 vnđNơi bán: sản phẩm có phân phối tại những trang thương mại dịch vụ điện tử như: WheyStore.vn, chiaki.vn,…

Viên uống can xi – Blackmores

Caoplus – lương thực chức năng bổ sung Canxi nhập vào từ Canada

Caoplus thuộc uy tín Viva Pharmaceutical, sản phẩm đã được chứng nhận về độ bình an cho tín đồ dùng. Đây là một thành phầm khá được tin cần sử dụng tại Việt Nam.

Thành phần: canxi 300mg, vi-ta-min D3, dầu đậu nành,…Công dụng của hoa màu chức năng bổ sung cập nhật Canxi Caoplus:Bổ sung lượng Canxi quan trọng hàng ngày cho hồ hết độ tuổiCải thiện chứng trạng thấp bé, bé xương, chậm cải cách và phát triển chiều cao sinh hoạt trẻ emGiúp xương dĩ nhiên khỏe, ngăn chặn các tác nhân gây tổn yêu mến xương, loãng xương,…Giá bán: giao động khoảng 000 vnđ/lọ 100 viênNơi bán: Sendo, Tiki,… Và khối hệ thống nhà thuốc tây trên toàn quốc.

Thực phẩm chức năng Caoplus xuất xứ từ Canada

Density – hoa màu chức năng bổ sung Canxi hộp 60 viên

Density cung cấp Canxi dạng quan trọng hơn đối với các thành phầm khác, từ đó giúp khung hình dễ hấp thu hơn. Thành phầm được dùng hỗ trợ điều trị các bệnh: nhuyễn xương, còi xương, hạ can xi máu. Đây là sản phẩm bổ sung Canxi cực kỳ tốt, tuy nhiên khó tiếp cận bởi ngân sách khá cao.

Thành phần: trong mỗi viên thực phẩm công dụng Density bao gồm chứa can xi dưới dạng Amorphous Calcium Carbonate, Cellulose Microcrystalline, Polyvinylpyrrolidone và MgCông dụng:Hình thành với tái sinh sản hệ xươngHỗ trợ chữa bệnh loãng xươngKích mê say tân sản xuất hệ cơ – xương – khớpCanxi dưới dạng muối Cacbonat giúp chống axit dịch vị, bớt ợ chua, cực nhọc tiêu,…Giá bán: khoảng300.000 vnđ cho 1 chai 60 viênNơi bán: Shopee, Lazada, thuocthat.com, sieuthithuoctay.vn,…

Thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi, Magie, D3 Liquid Calcium

Thành phần: canxi 300 mg, vitamin D3 100IU, Mg 1 mg, vitamin B6 0,51 mg, Lecithin, Beeswax, Distilled Monoglyceride, Soybean oil, Gelatin, Glycerin, Titanium Dioxide cùng Pure waterCông dụng:Bổ sung Canxi, vi-ta-min D3 cho gần như đối tượng mong muốn sử dụngChống thoái hóa, oxi hóa hệ xương khớp.Giá bán: khoảng 000 vnđ/lọ 150 viênNơi bán: các trang sắm sửa như: Shopee, Tiki, Lazada,…

Kirkland – lương thực chức năng bổ sung Canxi cùng D3

Thành phần: vitamin D3 400 IU- 100%, can xi 600mg – 60%, canxi Carbonate, Cellulose Gel, Maltodextrin, Acacia, Hydroxypropyl Methylcellulose, Croscarmellose Sodium, Mineral Oil, Titanium Dioxide (artificial color), Polysorbate 80, Polyethylene Glycol, Carnauba Wax, Yellow 6 Lake,…Công dụng:Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp, thiếu Canxi, loãng xương,…Duy trì răng, móng, tóc khỏe mạnh mạnhHỗ trợ tái tạo các tế bào xương một bí quyết nhanh chóngHỗ trợ khung hình hấp thu Canxi, Mg, Zn hiệu quả.

Xem thêm: Điểm Chuẩn Đại Học Phòng Cháy Chữa Cháy, 2022 Chính Thức

Giá bán: từ bỏ 000 vnđ/hộp 500 viênNơi bán: trên những trang thương mại điện tử và khối hệ thống nhà dung dịch tây như: Tiki, chaiki.vn, shopee, trungsoncare.vn,…

David Health Total – thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi

Thành phần: Calcium Carbonate cất 750mg Canxi, Magnesium Oxide chứa 250mg Magie, vitamin D3 200 IUCông dụng:Làm giảm nguy hại loãng xương ở lứa tuổi trung niên, fan già,…Phát triển, bảo trì xương, răng, móng, tóc khỏe mạnh ở trẻ nhỏ và giới hạn tuổi thanh thiếu niên.Giá bán: 000 vnđ/chai 60 viênNơi bán: nhathuoc365.vn, shopee, davidhealthvietnam.com, v.v.

Nguồn bổ sung Canxi khác ko kể thực phẩm chức năng

Bên cạnh nguồn bổ sung Canxi từ lương thực chức năng, chúng ta cũng có thể tham khảo những loại thực phẩm giàu canxi sau đây:

Các các loại hạt

Những nhiều loại hạt có mức giá trị bổ dưỡng cao, là nguồn cung ứng Canxi tự nhiên và thoải mái cho khung người như: hạt vừng, phân tử Chia,…

Giá trị bồi bổ trong 100 gam phân tử vừng hay còn được gọi là mè, tên kỹ thuật là Sesamum Indicum bao gồm chứa:

975 mg Canxi572 Calo468 mg Kali351 mg Magie14,6 mg Sắt0,8 mg vitamin B612 gram chất xơ50 gram LipidCùng không ít các vi chất khác như: Natri, Cacbohydrat, đường và chất phệ bão hòa.

Giá trị bổ dưỡng trong 100 gam phân tử Chia tên thường gọi khác là Salvia tất cả chứa:

631 mg Canxi486 Calo407 mg Kali335 mg Magie7,7 mg Sắt1,6 mg vitamin C34 gram hóa học xơ31 gram Lipid17 gram ProteinCùng rất nhiều các vi hóa học khác như: Natri, Cacbohydrat, chất béo chuyển hóa với chất béo bão hòa.

Phô mai

Phô mai hay có cách gọi khác là Pho đuối hoặc Cheese/Cheeze, là nguồn cung ứng Canxi dồi dào đến cơ thể. Theo đối chiếu dinh dưỡng, cứ vào 100 gram phô mai sẽ cung cấp khoảng 721 mg Canxi cần thiết cho yêu cầu hàng ngày.

Ngoài ra, trong 100 gram phô mai còn có các nguyên tố dưỡng chất khác như:

402 Calo33 gram Lipid21 gram chất béo bão hòa105 mg Cholesterol621 mg Natri98 mg Kali25 gram Protein28 mg MagieCacbohydrat, hóa học xơ, đường, Sắt, vi-ta-min B6, vitamin D, vi-ta-min B12.

Sữa chua

Sữa chua hay còn được gọi là Yaourt, đó là thực phẩm hết sức giàu Canxi, mang về nhiều lợi ích cho mức độ khỏe bức tốc quá trình dàn xếp chất, giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc những bệnh như tiểu mặt đường tuýp 2, dịch tim,…

Ngoài thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi thì sữa chua là nguồn cung cấp Canxi dồi dào, vào 100 gram hộp sữa chua nguyên chất gồm chứa mang lại 110 mg Canxi. Ngoại trừ ra, hộp sữa chua còn chứa rất nhiều các vi chất khác như: Lipid, Natri, Photpho, Kali, vi-ta-min B2, B6, B12, Magie, Sắt, Protein với hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho cơ thể.

Sữa chua ít to sẽ cung ứng đến 45% yêu cầu Canxi mỗi ngày.

Quả sung khô

Quả sung hay nói một cách khác là ưu đàm thụ (Ficus racemosa), là loại quả có đựng nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, trong những số ấy có Canxi.

Trung bình vào 100 gram quả sung khô có chứa:

162 mg Canxi249 Calo63,9 gram Carbohydrates3,3 gram Protein0,9 gram hóa học béo9,8 gram sợi0,5 mg Mangan15,6 microgram vitamin K680 mg Kali68 mg MagieĐồng, Sắt, Phốt Pho, Vitamin, Thiamin, Riboflavin và Kẽm.

Lời kết

Qua những thông tin mà nội dung bài viết cung cấp, có lẽ rằng phần nào giúp đỡ bạn hiểu thêm về thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi, liều lượng sử dụng thích hợp cho từng độ tuổi với những để ý quan trọng khiến cho bạn dùng đủ cùng đúng chuẩn.

Bên cạnh đó, nội dung bài viết cũng đem đến một số tin tức về những loại thực phẩm nhiều Canxi, bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua và thực hiện hàng ngày, theo đúng đề xuất nhu mong dinh dưỡng.

Bổ sung can xi là vô cùng quan trọng cho hoạt động sống của cơ thế. Vì vậy, việc lựa chọn sản phẩm bổ sung cập nhật Canxi phải dựa vào nguyên tắc an toàn, chất lượng và thiết yếu hãng, bạn nên nhớ kỹ nhé!

Hy vọng bài viết trên để giúp bạn dễ tuyển lựa sản phẩm cân xứng với nhu yếu riêng của bản thân. Mọi thắc mắc về thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật Canxi bạn có thể liên hệ nhằm được support trực tiếp và bỏ ra tiết.

V LIVE INTERNATIONAL